Miksi ravitsemuksella on merkitystä terveytesi kannalta?
Me kaikki tiedämme, kuinka tärkeä ja oleellinen osa terveellistä elämäntapaa hyvä ruokavalio on, jopa jokapäiväisessä arjessamme kun emme ole sairaita. Kiinnitä huomiota siihen, mitä syöt ja mitä kehosi tarvitsee. Oikeat ravintoaineet auttavat kehoasi toimimaan kuin hyvin öljytty kone.
Mitä kehosi erityisesti tarvitsee? Useimmille ihmisille vastaus ei ole niin helppo vaikka kyse olisi vain heidän jokapäiväisestä elämäntavastaan. Ja kun kehosi on muuttuneessa tai jopa sairaassa tilassa, sinun on erityisesti tiedettävä, mihin sinun on kiinnitettävä huomiota.
Suosituksista terveelliseen ruokavalioon syövän yhteydessä ei ole pulaa
Olet varmasti saanut useita hyvää tarkoittavia vinkkejä, mutta koska mielipiteet poikkeavat toisistaan, myös tiedot voivat olla ristiriitaisia. Useimmat syöpään sairastuneista ihmisistä kysyvät lopulta itseltään: "Mitä minun pitäisi syödä ja mitä ei tässä vaiheessa? Voiko oikea ravitsemus nopeuttaa toipumistani? Voiko väärä ravitsemus vahingoittaa minua? Ketä voin uskoa? Mitkä vinkit ovat tieteellisesti tuettuja?"
Koska syöpä ja syöpähoidot aiheuttavat painonlaskua suurimman osan ajasta, sinun on tarkkailtava sitä mitä syöt ja juot tarkemmin kuin koskaan ennen, koska ravitsemustarpeesi ovat muuttuneet.
Lyhyesti sanottuna: Kehosi tarvitsee päivittäin hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja sekä vitamiineja, kuituja ja hivenaineita. Lisäksi sinun on juotava tarpeeksi nesteitä, mieluiten vettä ja elektrolyyttejä.
Pohjimmiltaan hyvä ruokavalio syövässä:
- sisältää tarpeeksi energiaa (kaloreita)
- sisältää oikean määrän tarvitsemaasi proteiinia
- sisältää riittävästi vitamiineja, hivenaineita ja välttämättömiä rasvahappoja (esim. kasvi- ja / tai kalaöljyt)
- vahvistaa yleistä vointiasi ja voi parantaa immuunijärjestelmääsi
- on mukautettu sairautesi ja hoitojesi mukaan
- maistuu hyvältä ja on hyväksi sinulle
Ravitsemusasioista jutteleminen terveydenhuollon asiantuntijan kanssa antaa sinulle tietoa siitä, kuinka voit suunnitella ateriasi vastaamaan henkilökohtaisia ravitsemustarpeitasi mahdollisimman hyvin. Kysy tukea sinua hoitavilta ammattilaisilta.