Kostuta suutasi
Kuiva suu? Pidä aina juomavettä lähettyvillä.
Onko sinulle tuttua suun kuivuminen, poltteen tunne, pureskelu- ja nielemisvaikeudet (dysfagia), makuaistin muutokset (dysgeusia) ja pahanhajuinen hengitys? Monet syöpäpotilaat kärsivät suun kuivumisesta, joka tunnetaan myös nimellä xerostomia. Se johtuu sylkirauhasten syljen tuotannon vähenemisestä tai puuttumisesta.
Xerostomia voi johtua eri syistä, mutta pään ja kaulan syövän kemoterapia ja/tai sädehoito ovat niistä yleisimpiä.
Mitä voit tehdä, jos sinulla on xerostomia?
Ota yhteyttä lääkäriisi. Riippumatta siitä, mitä sivuvaikutuksia sinulla on, saat heiltä parhaat neuvot. Olemme myös koonneet joitain hyödyllisiä vinkkejä tähän alle.
Mitä sinun tulisi välttää:
- Kuivat ja kuitupitoiset ruoat, kuten pähkinät, keksit, mysli, grillattu liha jne.
- Rasvainen ja tuhti ruoka, joka voi edelleen lisätä tahnamaista tunnetta suussa
- Mausteinen ja erittäin kuuma ruoka
- Ylisuuret ruokapalat
- Tupakka ja alkoholi
Kokeile rakenteeltaan kermaisia ruokia:
- Nauti enemmän nestemäisiä tai pehmeitä ruokia. Valmista makeita ja suolaisia kastikkeita, jäätelöä, keittoja, muhennoksia, mehuja, kermoja, vanukkaita jne.
- Kostuta mikä tahansa ruoka, joka on kuivaa, kiinteää jne. Tämän tyyppistä ruokaa suositellaan sekoitettavaksi kastikkeiden, voin, kerman jne. kanssa.
Yleisiä vinkkejä xerostomiaan
- Pidä juomavettä lähettyvillä. Siemaile vähän vettä aterioiden aikana, mikä auttaa sinua nielemään helpommin. Siemaile vettä useasti ja/tai imeskele jääpaloja, mehujäätä jne.
- Pidä aina mukana pieni (suihkepullo) vesipullo, jolla voit kostuttaa suutasi kun olet liikkeellä ja kostuta huulet ennen syömistä.
- Hyvä suuhygienia aterioiden jälkeen on erittäin tärkeää. Joten huuhtele suusi aina syömisen jälkeen.
- Vältä kuivia tiloja, kuten huoneita, joissa on tehostettu ilmastointi tai lämmitys. Ilmankostutin voi auttaa parantamaan sisäilmaa.
Lisää syljeneritystä
- Mausta ruokaa erilaisilla etikoilla sekä sitrushedelmillä, kuten sitruunalla tai appelsiinillä. Noudata tätä suositusta vain, jos et myös kärsi suun kipeydestä.
- Huuhtele suu aina 15 minuuttia ennen aterioita lusikallisella tuoretta sitruunamehua, joka on laimennettu lasilliseen vettä, jos suusi ei ole kipeä (mukosiitti). Jos sinulla on mukosiitti, voit käyttää huuhteluun timjami-infuusioita, sillä se stimuloi syljeneritystä ärsyttämättä haavaumia.
- Imeskele minttu- tai sitrushedelmäkarkkeja tai pureskele purukumia koko päivän ajan, etenkin ennen aterioita.
- Lievissä tapauksissa kovan ruoan kuten omenoiden, porkkanoiden jne. pureskelu voi parantaa syljentuotantoa. Syö edellämainittuja ruokia ennen aterioita.
- On olemassa valmistuotteita, jotka auttavat syljeneritykseen, kuten syljen korvikkeet, suuvedet tai erikoisgeelit. Ota yhteyttä lääkäriisi saadaksesi lisää tietoa.